[...] już jestem zadowolony z wyniku, ale czuję potencjał na 45 x 8, bo był zapas na co najmniej jeden rep SS1 - ok, dobre czucie SS2 - na razie super mi to idzie, na hp dokładam dalej, na wznosach przodem zostawiam te 15 kg Francuz - 30 kg to na razie chyba maks dla moich łokci, teraz postaram się dołożyć powtórzeń Kickback - deload i od razu lepsze [...]
[...] hantlą w oparciu o udo 10 kg x 12 10 kg x 12 10 kg x 12 (const) Zwisy swobodne brak UWAGI: Wiosło hantlą - już ciężkawo to idzie, obniżam zakres do 6 powt i dokładam dalej. Po dropsecie najszersze płonęły. Podciąganie - bez rewelacji, ale co zrobić, trzeba dotrwać do końca mikrocyklu Narciarz - mind muscle to jest to Szrugsy - już w [...]
[...] decyzja z Jonesem, wie ze musi go pokonac zeby byl tym prawdziwym mistrzem, ale na pas zasluzyl, Jones byl zawieszony to w tym czasie Cormier byl mistrzem teraz Jones ma szanse udowodnic, ze dalej jest najlepszy. Wole zachowanie Cormiera chcialbym zeby wygral przez nokaut, bo decyzja raczej nie wygra. Cormier ma KO cios wiec wszystko mozliwe.
[...] Z Manuwą też fajnie chodził. Nie ma co z niego leszcza robić. Przegrane z Johnsonem i po bliskich walkach z Cormierem i Jonsem nie czynią z niego średniaka. Uważam, ze dalej jest w czołówce. Jesli się przeniesie w lepsze miejsce to moze jeszcze namieszac. Poza tym wydaje mi się, że on ma bardziej problemy natury psychologicznej niz [...]
[...] T, 324kCal 2. Chleb razowy - 100g Serek wiejski - 80g Oliwa z oliwek – 5g 17g B, 55g W, 5gT, 335kCal Przy zachowaniu zasady 1sze śniadanie - 1sza kolacja i tak dalej w łącznym rozrachunku wychodzi: kCal - 2451-2554 (warzyw do kuraka z ryżem nie doliczałem do kalorii, tak samo jak zjadanego codziennie jabłka czy czasem innych owoców [...]
[...] a ty po 5 chcesz go odstawić,totalnie bez sensu. Terazz aby to wyprostować i aby to miało sens to dokupił bym bolda i poleciał na nim min 12-14 tygodni równo z boldem niech dalej leci test i test ok 2 tyg dłuzej od bolda.Tak to widze aby było by to sensownie zrobione.Ewentualnie odstawić bolda dac testa do ok 12 tyg i tak wkomponować wino aby [...]
ja teraz mam 77-8. ale bf dalej taki sam raczej bo nie zauważyłem jakiś zmian, mięsnie bardziej wypukłe a na drugim ramieniu ciągnie mi sie zyła przez całe ramię az od barku- na prawej ręce mam juz od dawka- kijowo to wygląda z leksza,ale niektórzy się zabijaja o żyłki na bicepsie- ja wolałbym większe mięsnie za to hrhr. ostatnio stawiałem mocno [...]
Wysłana - 13 wrzesień 2009 22:03 Moderuj wypowiedź No łądnie się kręci, łądnie czekamy dalej a no i muszę zaznaczyć, że pod uwagę będą brane tylko osoby, które założyły konto co najmniej tydzień przed rozpoczeciem konkursu co prawda 2 dni po ogłoszeniu konkursu, ale zostało zaznaczone Przy wstawianiu konkursu nie pomyślałem o tym [...]
[...] już imo nigdy 3 starcia a szkoda, bo kto w MW może zagrozić Spiderowi? Walka z Jonesem MARZENIE! Imo szanse 50:50 Tito dał dobrą walkę, dobrze, że kończy, bo to już sensu dalej nie miało, ale Griffin też bez formy. Decyzja dobra w 100%. Griffin się wk***ił, bo myślał, że przegrał jakiś zły cynk miał i wyj**ał z oktagonu a potem Rogana [...]
[...] walki. Takie rzeczy biorą się z lat doświadczeń. Jeżeli jedni stwierdzają że nie ma sensu bic prosty w worek ale trzeba go bic po uniku na łapki. To odchodzą od worka inni którzy zostają w tyle cwiczą dalej na worku i tyle. < przykład może nie najlepszy ale jeżeli nie rozumiesz tego to... Zmieniony przez - Agresst w dniu 2012-07-09 21:58:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] bo zna kogos z takim samym.. J - Ja, O- ona J: tak? a skąd jest (ktos z moim nazwiskiem) O: stąd i stąd J: to ten i ten? O: Tak J: to moja rodzina :D O: co ty gadasz... moja też! dalej to juz nie znaczące blablabla... :D i od tego czasu z pomocą %%% zacząłem na nią mówic siostra a ona na mnie braciszek... i co zrobisz... nic nie zrobisz %-)
[...] treningowy góra-dół, za 2-3 tygodnie też góra/dół ale ze zwiększoną objętością + stały ciężar w docelowych seriach zamiast rampy. Po 12 tygach zobacze co jest pięć i jak dalej kierować ilością WW przy przejściu na pięć dni HC (zaczynam roczny plan Christiana Thibaudeau,). Możliwe są modyfikacje bo to moj pierwszy revers i pierwsza masa. Jak [...]
[...] kg, to nie będziecie w stanie wziąć 300, czy 400. Przy zahamowaniu miostatyny i takim "sztucznym" umięśnieniu, to 100 kg zmieni się dla was w 400. Ale na drążku dalej jest 100. Mięśnie na pokaz, ale bez żadnego fizycznego znaczenia, a wręcz przeszkadzające. Bo na drugie piętro to tylko windą... P.S. Jakby ktoś miał pewne wątpliwości [...]
[...] o problem z komponowaniem posiłków. Powiedzmy, że mam szeroką gamę produktów spożywczych (warzywa, kasze, ryby, tłuszcze typu oliwa, avocado, mąki pełnoziarniste i tak dalej) wokół których ma się 'kręcić' moja dieta, jednak problem będę miał z odpowiednim łączeniem produktów, z tym co jeść kiedy, co przed a co po treningu, no i żeby jeszcze [...]
paralizator jak paralizator :) pomoze jak go posmerdasz tym (zn. jak zdazysz) zanim ci reke shrupie a paralizator poleci 100 metrow dalej ... Kwestia inna , jelsi juz idziemy i wyskakuje pies napieniony a nie mamy nozym sztyletow, mieczow swietlnych , paralizatorow, gazow itp to co ? Tzn. wiem ze i tak dupa ale chodz cokolwiek jak juz sie uciekac [...]
[...] juz na kilku) nie widzialem takich zjawisk o ktorych tutaj wspominasz ( perspiranty, pasemka, dresiki, adidaski), wiem oczywiscie ze po czesci byla to przenosnia, jednak dalej jakos nie moge sobie przypasowac tych obrazow do mojej "rzeczywistosci" fitnessowej i "silowniowej". Ja u mnie widuje normalnych facetow, ktorzy [...]
Nooo bacznie obserwuje zachowania foorumowiczow i smiem twierdzic ze jednak masz wpływ na keina hihihi. Jestem cierpliwa pracuje dalej zobaczymy co z tego bedzie..a co do tej diety to dlatego tak zmieniam proporcje wegle białka bo kiedys cos własnie na ten temat czytałam chyba w wypowiedziach własnie Pana K ale nie wiedziałam ze musi byc stały [...]
czyli LM nie dla Jastrzebia. W sumie ladnie to wyglada. Mysle, ze z Castellanim Zaksa ugra cos, bo w tym sezonie mogla sie znalesc w Final Four. Resovia OBY dobrze ;] No i SKRA dalej nie wiadomo co wymysli. Czeka z jakas bomba czy co...
Czyli jak ja mam rozkład b 2.6g t 1.1g i w 4.7 i później mam dodawać np po 200 kcal jak już nie będzie szło to już w dalej diecie ten rozkład na b/t/w co miałem na początku się nie powtórzy? I jak już nic nie będzie szło to czemu nie mogę dodać 200kcal ale z białka? Może akurat wyjdzie do 2.5g , czy to też ma jakieś znaczenie , że na początku [...]
[BLOG] patryx-13 / Strive for greatness
